القاعدة الأولى :
اكتفي بقول ما تستطيع أن تنجزه وابتعد عن التذمر.
فعلى سبيل المثال تسأل الزوجة زوجها إن كان لديه الوقت لكي يأخذها إلى الجمعية التعاونية.
(×) يمكن أن يقول الزوج : لدي مليون شغل لأنجزه فأنا احتاج إلى أخذ السيارة إلى الكراج،وبعدها أذهب إلى الطبيب .
(-) ويكفيه أن يقول : يمكن أن أخذك إلى الجمعية بعد أن أنجز بعض الأعمال أي بعد الثامنة مساءاً .
القاعدة الثانية :
قدر الأشياء الإيجابية وأعرض عن الأشياء السلبية
فعلى سبيل المثال تقوم الزوجة بإعداد إفطار لزوجها ولكن البيض محروقاً بعض الشيء .
(×) يمكن أن يقول الزوج : أنت لا تحسنين إعداد البيض كيف لو طلبت دسماً .
(-) يكفيه أن يقول : أعددت عصير برتقال طازج من الدرجة الأولى لا أحتاج معه طعام .
القاعدة الثالثة :
كن متعاوناً وابتعد عن التجريح
فعلى سبيل المثال تصر الزوجة على الزوج أن يحضر الأبناء من بيت عمهم لأنها مشغولة بتنظيف المطبخ .

(×) يمكن أن يقول الزوج : ألا ترين أنني متعب،وأنت طول الوقت في البيت،ولم يأت وقت تنظيف المطبخ إلا الآن .
(-) يكفيه أن يقول : أنا متعب جداً لكن بما أنك مشغولة سأقوم أنا بأحضارهم .
القاعدة الرابعة :
أجعل الطرف الآخر يشعر بأنك تستمتع بالإنصات إليه
فعلى سبيل المثال يعود الزوج متعباً من العمل وتصر الزوجة على اخباره عن المواقف التي واجهتها في المدرسة .
(×) يمكن أن يقول الزوج : أنا متعب وليس لدي المزاج إلى سماع كيف مضي يومك في المدرسة .
(-) يكفيه أن يقول : يبدو أن يومك كان مثيراً،اخبريني ماذا حدث اليوم في المدرسة .
القاعدة الخامسة :
أمنح الطرف الآخر فرصة اكمال حديثه دون أن تقاطعه .
فعلى سبيل المثال ما أن تبدأ الزوجة بالحديث عن السيارة التي ترغب في شرائها تجد أن الزوج يقاطعها ويفرض عليها رأيه الخاص دون أن ينتظرها إلى أن تنتهي من الحديث .
(×) يمكن أن يقول الزوج : هذا النوع من السيارات غير مناسب والمفروض أن تشتري سيارة ألمانية .
(-) ويكفيه أن يقول : هل انتهيت من الحديث؟ بعدها يقول بأنه يلاحظ أنها متحمسة لهذا النوع من السيارات لكنه يقترح نوعاً آخر .

القاعدة السادسة :
قل أشياء يحبها الطرف الآخر ولا تحقره وأن أخطأ
فعلى سبيل المثال تجتهد الزوجة وتأخذ التلفاز المعطل إلى ورشة التصليح التي تأخذ منها مبلغاً مضاعفاً عن السعر الحقيقي .

(×) يمكن أن يقول الزوج : لقد ضحك عليك العامل وكان المفروض أن تتركي هذا الأمر لي .
(-) يكفيه أن يقول : كم هو جميل أن تقومي بأشياء لكي تخففي عني أعباء المنزل .

القاعدة السابعة :
انتقد الفعل ولا تنقد الشخص .
فعلى سبيل المثال تنسى الزوجة أن تقوم بتسديد فاتورة التليفون مما أدى إلى فصل الخدمة
(×) يمكن أن يقول الزوج : أنت مغفلة ونسيانك لأداء المهام تسبب بقطع الخدمة .
(-) يكفيه أن يقول : عدم تسديد الفاتورة في الوقت المناسب جعلنا نفقد التليفون .
القاعدة الثامنة :
لا تسترجع أخطاء الماضي وركز على اللحظة الحالية.
فعلى سبيل المثال تسببت الزوجة بحادث سيارة الشهر الماضي وقبل أسبوعين أتلفت الغسالة،واليوم حرقت الطعام .
(×) يمكن أن يقول : أنت منحوسة،فقبل شهر أتلفت السيارة،وبعدها الغسالة واليوم أكملتها بحرماننا من وجبة الغذاء .
(-) يكفيه أن يقول : يبدو أن بالك مشغول اليوم ونسيتي الطعام على الطباخ .
القاعدة التاسعة :
أحسن الظن وحاول أن تفهم الطرف الآخر .
فعلى سبيل المثال يشعر الزوج بأن زوجته تهمله خلال الأسبوع .
(×) يمكن أن يقول : زوجتي تهتم بأهلها أكثر من اهتمامها بي .
(-) يكفيه أن يقول : المشاكل التي تواجهها أخت زوجتي جعلتها لا تمنحني نفس الاهتمام السابق .